La respiración

La respiración debe llegar a convertirse en una ayuda natural que nos fortalezca, estudiando la relación mas adecuada entre la técnica que se ejecuta y la respiración que efectuamos”.

En los golpes, cuando se recoge el brazo, se debe inspirar simultáneamente para llenar el cuerpo de KI (HI KI). Entonces lleno de KI se procede al ataque y se golpea, espirando. Este es el proceso básico del ki goku ton do ó secuencia de inspiración de aire y de energía.

Existen dos maneras de recoger el puño: Rápida kyu y Lenta kan.

Rápida kyu : se recoge el puño con la máxima fuerza y con intención de golpear hacia atrás con el codo. En este momento se espira. Al terminar de recoger, se inspira.

Esta forma de respiración se denomina Tan Ton – Tan To.

Lenta kan : se recoge el puño como tensando un arco, aplicando lentamente la máxima fuerza, inspirando simultáneamente, culminando en el momento de recoger el puño. Y desde aquí se inicia el ataque, de un modo explosivo espirando simultáneamente.

Esta forma se denomina Cho Ton – Tan To.

Si en la forma rápida se introducen pausas después de cada golpe se debe respirar en el modo Cho Ton – Tan To.

En la secuencia respiratoria, existe también Tai que significa aguantar.

Hay dos tipos de Tai.

Ton No-Tai : reteniendo el aire antes de golpear.

Do No-Tai : reteniendo el aire después de espirar.

También existe un Tai largo y uno corto, pero en el mas utilizado es el corto.

Desde que termina la inspiración y se recoge el puño encima de la cadera hasta que el ataque se produce y el puño llega al objetivo, la respiración debe ser Ton No-Tai . Se trata de aguantar el aliento hasta el instante previo al impacto. Así conseguiremos la concentración deseada y evitaremos perder la energía.

Pero si en el momento de descarga del golpe recibimos un contraataque debemos establecer Do No-Tai , aguantar vacío y defendernos.

Resumiendo se puede decir que existen cincos formas principales de respiración en karate:

  • Choo Ton – Choo To secuencia de inspiración y espiración largas.
  • Cho Ton – Tan To secuencia de inspiración larga y espiración corta.
  • Tan Ton – Cho To secuencia de inspiración corta y espiración larga.
  • Tan Ton – Tan To secuencia de inspiración y espiración cortas.
  • Hakei - Ton Do secuencia que combina dos de las anteriores técnicas.